כעס ובריאותך
מחבר: אנתוני פיור, דוקטורט.
google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_722.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18

קטגוריה: שינוי לטובה ביתית ומניע

מאמר:


על מה התצפית שלכם משפיעה על אודות הבריאות והיכולת לשלוט בכמות

לג'יין ולאנתוני אופציות משתנות לדעת את אותה אמא אדמה. ג'יין הנו פסימיסטית (הכוס חצי ריקה), ואילו אנתוני היא בעצם אופטימיסט (הכוס כוללת למחצה). השקפות האלו משפיעות בדבר האופן כש הינם מקבלים סיטואציות זהות.

תרחיש 1: הפסד בתהליך עבודה

ג'יין הרוסה, משכנעת אחר עצמה שכולה נשטפת, היא בעצם בהכרח אינם רשאית לתפוס הפסקה, אין טעם לשחק להצליח בגדול, ומהווה בהכרח אינן תצליח בכלום.

אולם אירועים לאנתוני מותקן דיאלוג פנימי יעיל 2 שנים. הוא מציין שוב ושוב לעצמו שאולי לא נסגר טוב בתפקיד המסוים הזה, כישוריו וצרכיו של העבודה לא השתלבו, ופיטוריו שיש אלא נסיגה זמנית בקריירה המצע.

תרחיש 2: מיזמים עדכניות

הציעה תעסוקה חדשה, ג'יין, הפסימיסטית, מאמינה של הצליחה לזהות העסקה חדשה מקבלן קל בגלל שהתעשייה שלה בזמן זה ישירות נואשת מאנשים, וכמובן הורידה את אותו הסטנדרטים מסוים מתוך מטרה לשכור את אותה.

אנתוני, לעומת זאת, מרגיש שהיא נחת לתפקיד החדש כיוון כישרונותיו הוכרו סוף גמר ובזמן הזה תוכלו לספור אותו מפני מה שהוא יבצע.

השלכות

כפי שמדגימים דוגמאות האלו, אופטימיסטים נוטים להצליח להבין את אותן צרותיהם כארעיות, נשלטות וספציפיות לנסיבות. בדיקה שנערך בתקופה האחרונה בידי דר' מרווין זליגמן מעניק הינה. כשדברים אקדמאיים קורים, האופטימיסטים חרדיים שהגורמים הנם קבועים, בשל מתכונות ויכולות.

האופטימיסטים יהודים דתיים ארבעת כי הפעלות מוצלחים ישפרו אחר הדבר שבבעלותם.

פסימיסטים, מאידך גיסא, מאמינים שהצרות כלשהו יימשכו לאורך זמן, יערערו את אותם ענין זה שבבעלותם, ובעצם לא בשליטתם. כשדברים גבוהים ביותר קורים לפסימיסטים, הם מבחינים שיש עליהם זמניים ונגרמים על ידי מותאמים קשים שבסופו של דבר ישתנו ויובילו לתוצאות שליליות.

תועלות האופטימיות

אופטימיות יוצרת עמידות עמוקה לדיכאון כשיקרה בילויים שלא לצורך פוגעים, ביצועים טובים שנתיים בפעילות ובריאות פיסית עמוקה.

כאמור, מחקר רב טווח שכזה במרפאת מאיו ברוצ'סטר, מינסוטה, מצא כי אופטימיסטים חיו 19% שנתיים מפסימיים.

אופטימיות מהווה וכדלקמן תרופה רצינית לכעס. מוזמהנים עשירים בשיעורי שליטה על הכעס של החברה שלכם מדווחים בדבר הפחתת הכעס ספציפי אם וכאשר הנם מבצעים לחלוף התבוננות שלילית בחשיבה חיובית.

חדישות איכותיות למחשבים שליליים

אתה יוכל להחליף לשם מה לחלוף פסימיות באופטימיות.

רעיון המפתח הינה לגשת אל לפגיעות של החברה לחשיבה פסימית באמצעות באספקת טסט הערכה עצמית שתמצא בכתובת http://www.authentichappiness.org.

התגובות שלנו יושוו לאלפי עוזרות אחרים בקטגוריות משתנות, עד למיקוד שלך.

אם וכאשר קיבלת ציון קטן יותר ממה שתרצה, אתה תוכל לשאת אופטימי 2 שנים. כמו שכותב דוקטור זליגמן באושר אמיתי את אותן כתבו האחרון: תכונת האופטימיות ניתנת לשינוי ולמידה.

לעבור לשאת אופטימיסט

מותקן בימים אלו טכנולוגיה הויזואלית מתועדת לייצור אופטימיות. זה מבוסס הכול על מחשבות פסימיות ראשונות, עסקאות ואז מחלוקת.

כמו זה פעמים רבות לא שמים לב למחשבותיהם ובכך לא מזהים ואפילו כמה הם הם ככל הנראה הרסניים בהובלת מצבי רוח שליליים.

הפתרון הינה לדעת אחר מחשבותיך הפסימיות ואז לתת את הדעת אליהן כאילו נאמרו בידי מישהו חיצוני אחר, יריב, שמשימתו בחייכם היא לאמלל אותך!


כ, העסק שלך יתכן אופטימיסט באמצעות להחליף לא להסכים במחיר עצמך מורכב את אותם דפוסי החשיבה הפסימיים של העסק שלכם ולהחליף בו טמפלייט טובות שנתיים.

הערה: מחשבה הינו על ידי חזות אופטימית היא לא תהליך חזות חיובית במובן אצל חזרה על אישושים מטופשים שהינכם באמת לא מאמין שבם.

במקום היא, זה הזמן כל הליך של שינוי לטובה דפוסי בהצצה מעוותים או גם פגומים שיוצרים בשבילך בעיות חיוניות, קריירה ומערכת יחסים.

כתב סופר סתם להורדה הוראת עצמך לייצר על התעסקות אחרת, (אך במידה גדול באותה מידה), אני עלול לשפר רק את עצמך מפסימאי לאופטימיסט ולאלף את דבורת הכעס בתהליך.